منتدى بنات القنفذة

<div style="position: absolute; width: 1039px; height: 736px; z-index: 3; right: 29px; top: 17px" id="layer3">
<![if !vml]><span
style='mso-ignore:vglayout;position:absolute;z-index:4;left:10px;top:300px;
width:390px;height:63px'>"></a></span><![endif]><a title="@ اضغطي في اي مكان في الصفحة الوردية للذهاب للمنتدى الجديد @" href="http://www.b3nat07.com/vb/"><img border="0" src="http://www.b3nat07.com/go.JPG" width="1234" height="474"></a></div>

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى بنات القنفذة

<div style="position: absolute; width: 1039px; height: 736px; z-index: 3; right: 29px; top: 17px" id="layer3">
<![if !vml]><span
style='mso-ignore:vglayout;position:absolute;z-index:4;left:10px;top:300px;
width:390px;height:63px'>"></a></span><![endif]><a title="@ اضغطي في اي مكان في الصفحة الوردية للذهاب للمنتدى الجديد @" href="http://www.b3nat07.com/vb/"><img border="0" src="http://www.b3nat07.com/go.JPG" width="1234" height="474"></a></div>

منتدى بنات القنفذة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

">
">

2 مشترك

    تمرين بيتي اريكسون

    صالح العايدي
    avatar
    صالح العايدي
    . ....
    . ....


    ذكر عدد المساهمات : 58
    تاريخ التسجيل : 25/06/2010
    العمر : 49
    الموقع : يمنع وضع الروابط الخاصة
    • مساهمة رقم 1

    تمرين بيتي اريكسون Empty تمرين بيتي اريكسون

    مُساهمة من طرف صالح العايدي الثلاثاء يونيو 29, 2010 11:55 pm

    لمن يعاني من أرق أو معاناه داخلية وألم داخلي ولمن يرغب في تطوير ورهافه حواسه الخمس إليكم تمرين بيتي أريكسون :
    في مكان هادئ واضواء خافته وقم بالتالي :
    مستلقي أفضل :
    4    صور من الخارج وعينيك مفتوحه ( مروحة + مكيف + كرسي النوم + ....) و أغمض عينيك 1 صورة من الداخل مؤلمه ( حالة وفاة قريب مثلا )
    4     أصوات من الخارج ( صوت المكيف + صوت تنفسي +.... ) أغمض عينيك 1 صوت مؤلم من الداخل
    4     أحاسيس من الخارج ( برودة الغرفة ـ نعومة الفرش ـ رائحة الغرفة .... أغمض عينيك 1 شعور داخلي قوي كخوف أو حزن مؤلم
    ثم نكرر بس 3صور من الخارج ولاباس في اعادة الصور الخارجية الاولى + 2صورة من الداخل جديدة ، ثم مع الاصوات ومع الاحاسيس نكرر ذلك حتى يصبح 0صورة من الخارج 5 صور مؤلمة من الداخل وكذلك مع الاصوات والاحاسيس.
    جربوا ذلك ستلاحظون فروقات عجيبة ولاتتكاسلوا في تنفيذ ذلك التدريب الرائع الذي تحدى به مدربي البرمجة أطباء النفس فيمن يعاني من أرق وغيره.


    وافوني باي إشكاليه في التمرين
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    نانسي القنفذة
    نانسي القنفذة
    نانسي القنفذة
    .........
    .........


    انثى عدد المساهمات : 224
    تاريخ التسجيل : 16/05/2010
    • مساهمة رقم 2

    تمرين بيتي اريكسون Empty رد: تمرين بيتي اريكسون

    مُساهمة من طرف نانسي القنفذة الأربعاء يونيو 30, 2010 12:24 am

    يسلمووووو عالطرح المميز
    جزاك الله خير
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    صالح العايدي
    avatar
    صالح العايدي
    . ....
    . ....


    ذكر عدد المساهمات : 58
    تاريخ التسجيل : 25/06/2010
    العمر : 49
    الموقع : يمنع وضع الروابط الخاصة
    • مساهمة رقم 3

    تمرين بيتي اريكسون Empty رد: تمرين بيتي اريكسون

    مُساهمة من طرف صالح العايدي الأربعاء يونيو 30, 2010 12:44 pm

    شكرا لمرورك العطر اختب نانسي ، بس طبقي وشوفي
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مايو 20, 2024 8:27 pm